Araştırma: Tek ayak üzerinde 10 saniyede dengede kalamayan orta yaşlı ve yaşlı insanların ölüm riski iki kat fazla

İngiltere, ABD, Avustralya, Finlandiya ve Brezilya’dan milletlerarası bir uzman kümesi, istikrar ve mevt oranı ortasındaki alakayı inceleyen, çeşidinin birinci örneği olan 12 yıllık bir çalışmayı tamamladı. Araştırma, gözlemsel olmasına ve nedeninin belirlenememesine karşın, bulguların çarpıcı olduğu açıklandı. Araştırmalar, tek ayak üzerinde 10 saniye istikrarda kalamayan orta yaşlı ve yaşlı insanların, 10 yıl içinde ölme ihtimalinin, yapabilenlere nazaran neredeyse iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor.

Bir kişinin dengeyi ne kadar güzel sağlayabildiği, o kişinin sıhhati hakkında bir fikir verebildiği tez edildi. Evvelki araştırmalara nazaran, tek ayak üzerinde istikrar kuramama durumunun daha büyük bir felç riskiyle ilişkili olduğunu gösteriyor. İstikrarı zayıf olan şahısların zihinsel gerileme testlerinde daha makûs performans gösterdiği ve bunama ile bir temas düşündürdüğü bulunduğu öğrenildi.

Sonuçlarının British Journal of Sports Medicine’de yayınlandığı araştırmada, orta ila ileri yaşlardaki bireylerin, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde duramamasının, önümüzdeki 10 yıl içinde rastgele bir nedenle vefat riskinin neredeyse iki katına çıkmasıyla kontaklı olduğu tespit edildi.

Bulgular nedeniyle, Rio de Janeiro’daki Clinimex idman tıbbı kliniğinden Dr. Claudio Gil Araujo liderliğindeki araştırmacılar, yaşlı beşerler için rutin sıhhat denetimlerine ek olarak; bir istikrar testinin dahil edilmesi gerektiğini öne sürüyorlar.

Aerobik kondisyon, kas gücü ve esnekliğin bilakis, istikrar nispeten süratli bir halde azalmaya başladığı hayatın altıncı on yılına kadar yeterli korunma eğilimindedir. Bununla birlikte, istikrar değerlendirmesi, muhtemelen bunun için standart bir test olmadığı için orta yaşlı ve yaşlı bireylerin sıhhat denetimlerine dahil edilmez. Şimdiye kadar, düşmeler dışındaki klinik sonuçlarla dengeyi ilişkilendiren çok az kesin data vardı.

Çalışma kapsamında 2008-2020 yılları ortasında yaşları 51 ile 75 ortasında değişen ve stabil yürüyüşe sahip toplam 1.702 kişi takip edildi. Başlangıçta, iştirakçilerden rastgele bir ek takviye olmaksızın, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde durmaları istendi. Testi standart hâle getirmek için, iştirakçilerden hür ayaklarının önünü, kollarını yanlarından tutarak ve bakışları dümdüz ileriye sabitlerken öbür alt bacağın ardına yerleştirmeleri istendi. Her iki ayakta en fazla üç denemeye müsaade verildi.

Beşte biri (%21) testi geçemedi. Sonraki on yılda 123 kişi çeşitli sebeplerden öldü. Yaş, cinsiyet ve altta yatan şartları hesaba kattıktan sonra, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde takviyesiz duramamak, rastgele bir nedenden ötürü vefat riskini %84 oranında artırdı.

Araştırmacılar, iştirakçilerin hepsinin beyaz Brezilyalı olması da dahil olmak üzere çalışmanın sınırlamaları olduğunu söyledi, bu da bulguların başka etnik kökenlere ve uluslara daha yaygın olarak uygulanamayacağı manasına geliyor.

Yine de araştırmacılar, 10 saniyelik istikrar testinin “hasta ve sıhhat profesyonelleri için statik istikrar konusunda süratli ve objektif geri bildirim sağladığı” ve “orta yaşlı ve yaşlı erkek ve bayanlarda mevt riskiyle ilgili yararlı bilgiler eklediği” sonucuna vardı.