Herkesin meskeninde bir termometre vardır lakin çoklukla onu sırf biri hastalandığında çıkarırlar. Lakin kendinizi yeterli hissetseniz bile art geriye 5 gün ateşinizi ölçmeyi denemeniz için çeşitli nedenler vardır. Beşerler için sağlıklı sıcaklık 36,6 °C olarak kabul edilmektedir. Daha fazla ise hastasınız demektir. Daha düşükse bedende her şey yolunda değil demektir.
SICAKLIĞI NE DENETİM EDER?
Tiroid bezi beden sıcaklığınızdan sorumludur. Hormonları ısı üretimini etkiliyor. Ayrıyeten bu parametre adrenal bezlerle de yakından bağlıdır, zira bu organlar tıpkı vakitte hormon seviyelerini de tesirler.
Düşük beden ısısı, tiroid bezinin, hormonlarının yahut yorgun adrenal bezlerin zayıf işleyişini gösterir.
NEDEN ATEŞİNİ ÖLÇÜYORSUN?
Basit bir termometre yardımıyla hormonal sisteminizde her şeyin yolunda olup olmadığını öğrenebilir, metabolizmanızın âlâ çalışıp çalışmadığını denetim edebilir ve rastgele bir anormallik fark ederseniz doktora giderek yanlışsız tedaviyi alabilirsiniz.
Kontrol etmenin iki yolu, sıcaklığı ölçmenin iki ana usulü vardır:
- Barnes’ın yoluna nazaran : Bunu yapmak için beş gün boyunca uyandıktan çabucak sonra sıcaklığınızı ölçmeniz gerekir. erkekler, çocuklar ve menopozdaki bayanlar için bu her gün, üreme çağındaki bayanlar için ise döngünün 1. gününden 5. gününe kadar yapılabilir. Ekseriyetle beden ısısı 36,5’in altına, ülkü olarak 36,6 – 36,8’in altına düşmez.
- Rind sistemine nazaran : Lisanın altını günde üç defa ölçün. Uykudan kalktıktan 3 saat sonra ve her 3 saatte bir 2 defa daha. Rind’e nazaran olağanda sıcaklığın ortalama 37 derece olması gerekiyor.
Aç karnına yahut yemekten en az 20 dakika sonra ateşinizi ölçmeyi unutmayın.
Ve adrenal bezlerde sorun varsa kıymetlerde gözle görülür bir dalgalanma olacaktır.
Düşük sıcaklığın öbür nedenleri:
- CNS lezyonları,
- şiddetli yorgunluk,
- vücudun sarhoş olması (alkol dahil),
- hamilelik,
- hipotermi
- güçlü açlık
- sürekli sakinleştirici kullanımı
Ancak birtakım uzmanlar “adrenal yorgunluğun” bir pazarlama taktiğinden öbür bir şey olmadığını söylüyor. Hipokortizolizm , önemli bir adrenal hormon eksikliği lakin bununla birlikte yalnızca sabahları hafif yorgunluk değil, bariz, önemli semptomlar da var. Sağlıklıysanız ve sağlığınızdan şikayetçi değilseniz adrenal bezlerinizin dinlenmeye muhtaçlığı yoktur.