Sağlıklı bir bağırsak, vücudunuzdaki çoğu hastalığı engellemeye yardımcı olabilir. Sağlıksız bir bağırsak ise, metabolizmanızdan ruh halinize kadar her şeyi mahvedebilir. Ne yediğiniz, bağırsak sağlığınızda önemli bir rol oynar. Biz de bu içeriğimizde bağırsak sağlığına zararlı yiyecekler nelerdir sorusuna cevap aradık. İşte, bağırsak sağlığınız için uzak durmanız gereken yiyecekler.
1. Şeker
Rafine beyaz şeker kötü bir üne sahiptir. Ancak şekerin her türlüsü sağlık açısından zararlı sonuçlara neden olabilir. Bununla birlikte araştırmacılar da şekerin bağırsak sağlığına zararı olabileceğini buldu. Özellikle yüksek şeker tüketimi, kabızlığı artırabilir ve genel bağırsak fonksiyonunu kötü etkileyebilir.
2. Kızarmış yiyecekler
Vücut, kızarmış sebzelerin sindiriminde zorlanabilir. Taze yiyecekleri daha kolay sindirir. Kızartmak için kullanılan yağlarda trans yağ oranı fazladır. Kızarmış yiyecekleri çok fazla tüketmek, karın ağrısı problemine neden olabilir.
3. Kırmızı et
Kırmızı eti fazla tükettiğiniz takdirde, bağışıklık fonksiyonunuz ve duygusal durumunuz olumsuz yönde etkilenebilir. Bunun yanında bağırsak mikrobiyotanızda zararlı değişikler yaşanabilir.
4. Yumurta
Yumurta, bazı araştırmalara göre pıhtılaşmaya neden olmaktadır. Pıhtılaşmayla beraber, kalp krizi ve felç riski artar. Böylece bağırsak bakterileri büyüyebilir.
5. Gluten içeren besinler
Bir dizi tahılda bulunan gluten, mide ağrısına, şişkinliğe ve yorgunluğa yol açabilmektedir. Üstelik gluten hassasiyeti olmayan kişilerde bile bu besinler, aynı olumsuz etkilere neden olabilmektedir.
6. İşlenmiş gıdalar
Katkı maddesi ve fazla miktarda tuz içeren işlenmiş gıdalar, bağırsak mikrobiyotanızı olumsuz yönde etkileyebilir. İşlenmiş gıdalarda lif oranı düşüktür. Kek, kurabiye, konserve sebze, pastırma ve sosis gibi yiyecekler işlenmiş gıdalar arasında yer alır.
7. Baharatlı yiyecekler
Baharatlı yiyecekler bazı insanların bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkilerken, bazı insanların etkilememektedir. Bu sizin sindirim sisteminize bağlı bir durumdur. Sindirim sistemi zayıf kişilerde mide ekşimesi ve ishal gibi problemlerin yaşanmasına neden olabilir.
8. Yüksek fruktozlu meyveler
Hassas sindirim sistemine sahip kişiler, yüksek fruktozlu meyveleri tükettiğinde sindirim semptomları yaşayabilir. Elma, armut, mango gibi meyveler yüksek fruktoz içerebilir.
İçler acısı tablo: Türkiye'de fakir çocuk sayısı 10 milyona yaklaştı
Japonya'da İmparatorluk ailesinin en yaşlı üyesi Prenses Yuriko, 101 yaşında hayatını kaybetti.
Yeni Asya Gazetesi'nin eski Genel Yayın Yönetmeni Kazım Güleçyüz, FETÖ için yayınladığı taziye bildirisi akabinde…
Güney Afrika'da kaçak madenciler, aç ve susuz madene hapsedildi
Doğru Yol Partisi (DYP) Bursa Vilayet Başkanlığı'na Genel Lider Cenk Küpeli’nin oluruyla Bursa'nın tanınmış isimlerinden…
MASAK raporuna nazaran, yasadışı bahis oynayanlar öğrenci, işsiz yahut taban fiyatlı çalışanların hesaplarını paravan olarak…