Havalar güzelleşmişken yürüyüş yapmak her zamankinden daha da hoş bir hale geldi. Günde 10.000 adım atmak birçok uzman tarafından sıhhatimiz için tavsiye edilen bir idman. Lakin her gün bunu yaparken elbette sıkılabilirsiniz. Sıkıldığınızda gerçekleştirebileceğiniz şeylere gelin bir göz atalım.
1. Tarihi yerleri keşfedebilir, ufkunuzu genişletebilirsiniz.
10.000 bin adım attığınızda yaklaşık 6 – 8 km ortası aralık kat etmiş olacaksınız. Şayet tarihi bir bölgeye yakınsanız yeni keşifler için harika bir aralık aralığı diyebiliriz. Örneğin; İstanbul üzere her tarafı tarih kokan bir bölgede oturduğunuzu varsayalım. Her yürüyüşünüzde binalar ortasında gizli kalmış, unutulmuş ve bahtına terk edilmiş tarihi hoşlukları keşfedebilirsiniz.
2. Görüntünün keyfini çıkarırken eşsiz fotoğraflar çekebilirsiniz.
Özellikle ülkemiz için görüntü cenneti desek yeridir. Ülkemizde bulunan her bölgemiz farklı bir eşsiz görünüme sahip. Siz de yürüyüş yaparken bu görünümleri izleyebilir, onların fotoğraflarını çekerek kendinize hoş bir fotoğraf arşivi oluşturabilirsiniz.
3. Yeni beşerlerle tanışabilir ve sosyalleşebilirsiniz.
10.000 adım atmak bedeninizi hareketlendirdiği üzere sizin toplumsal ömrünüzü da hareketlendirebilir. Yürüyüşleriniz sırasında sizin üzere spor yapan birçok beşere denk geleceksiniz. Denk geldiğiniz beşerlerle tanışabilir onlardan spor konusunda tavsiyeler isteyebilirsiniz.
4. Evcil hayvanlarınızı gezdirebilir ve onlara yürüyüş arkadaşlığı yapabilirsiniz.
Can dostlarımızın da pak havaya ve antrenman yapmaya gereksinimi var. Biz 10.000 adım atarken onlar da bize eşlik edebilir hoş bir yol arkadaşlığı yapabilirler. Tıpkı vakitte siz de bir sorumluluğunuzu yerine getirmiş olursunuz.
5. Yakın etrafınızı keşfedebilir, neyin nerede olduğunu öğrenebilirsiniz.
Her gün farklı rotalarda 10.000 adım atarak hatırı sayılır uzaklıklar kat edebilirsiniz. Bu sırada etrafınız hakkında müşahedeler yaparak etrafınızı öğrenebilir ve gereksiniminiz olduğu takdir de neyin nerede bulunduğunu bildiğiniz için gelecekteki vaktinizden tasarruf edebilirsiniz.
6. Alışveriş yapabilir gereksinimlerinizi tamamlayabilirsiniz.
Yoğun günlük tempomuzda bazen gereksinimimiz olanları almak için alışveriş yapmaya bile vaktimiz olmayabilir. Lakin 10.000 adım atarak yaptığımız kolay antrenmanı yaparken bir yandan alışverişe de vakit ayırabilir gereksinimlerimizi tamamlayabiliriz.
7. Kendimize özel müzik listeleri oluşturabilirsiniz.
Müzik dinlemek bile vakit zaman yanlışsız ruh halimizi yansıtacak müziği bulmakla uğraşmaktan ötürü meşakkatli bir iş olabiliyor. Her gün 10.000 adım atarak bunun için kâfi vakte sahip olabilir, kendimize birçok farklı cinste müzik listeleri oluşturabiliriz.
8. Yüzme üzere alternatif sporları da yapabilir daha da fitleşebilirsiniz.
Özellikle Akdeniz ve Ege kıyılarında bulunan kentlerimizde yaşıyorsanız her an yüzmeye hazır olmak için sırt çantanızda bikini ve şortlarınızı hazır tutmanız gerektiğini bilirsiniz. 10.000 adımınızı şayet kıyı bölgesinde atmaya karar verirseniz yüzmek mutlaka hoş bir alternatif olacaktır sizin için. Yürüyüşünüz bittiğinde yahut kısa bir orta verdiğinizde denize atlayabilirsiniz.
Kalp krizi sonucu hayatını yitiren Prof. Dr. Alptekin Sökmen, memleketi Hatay'da toprağa verildi.
CHP'li belediyelerin konser harcamalarına yönelik inceleme başlatılması tartışmalara neden olurken bahisle ilgili sanatçı Zülfü Livaneli,…
İnternet ve toplumsal medyada data sızıntıları en büyük belalardan biri. Kart ve şahsî datalar bir…
"Bıraksın Ekrem İmamoğlu'yla uğraşmayı. Yargıda, hukukta dönen dedikoduları, işlemeyen hukuku, onları sorgulasın"
37 yaşındaki hoş oyuncu Sinem Kobal, yeni karelerini Instagram hesabından paylaştı. Uzun vakit sonra setlere…
İtalya, İsrail'e UNIFIL'e yönelik taarruzların "kabul edilemez" olduğunu yineledi.